CLA-"rasvanpolttovalmisteet"

CLA on lyhenn englanninkielisille sanoille conjugated linolenic acid, suomeksi konjugoitunut linolihappo. Kyse on siis tyydyttymättömästä rasvahaposta (ruuan rasvan osasta), joka on muuttunut tai muutettu tyydyttyneeksi trans-rasvahapoksi. Jotkut ovat arvelleet, että tämä voisi olla ainoa terveellinen trans-rasvahappo.

Tätä rasvahappoa on luontaisesti naudanlihassa ja maidossa. Eläinkokeissa on havaittu syöpää ehkäisevä ja lihasten rakentumista kiihdyttävä vaikutus. Ihmiskokeiden tulokset ovat ristiriitaisia. On myös epäilty, että maidon eräissä kokeissa hienoinen laihduttava vaikutus voisi osin johtua CLA:sta. CLA:ta on tutkittu melko paljon, mutta ihmisillä tehdyt kokeet ovat kattaneet korkeintaan muutamia kymmeniä potilaita ja kestoltaan ne ovat olleet lyhyitä. Tutkittavan kohteena on ollut yleensä jokin laboratoriomuuttuja tai paino. Kunnollista paino alentavaa vaikutusta CLA:lla ei ole todettu. Kesäkuussa 2009 julkaistu tanskalainen tutkijaryhmä raportoi  4 % rasvamassan vähenemisestä 12 viikon hoidossa (Raff et al. ). Toinen tutkimus vuodelta 2009 osoitti, että CLA vähensi rasvamassaa liikapainoisilla diabeetikoilla 1,4 kg n. 4 kk hoidossa (Norris et al 2009), vaikka painoindeksi ei muuttunut.

CLA:ta on tutkittu myös voimaurheilijoilla. Eräässä hyvin suunnitelussa kokeessa CLA yhdistettynä kreatiiniin ja lisäproteiiniin lisäsi kolmessa kuukaudessa maksimaalista penkkipunnerus- ja jalkaprässitulosta sekä lihasmassaa (n=69). Vaikutus oli tilastollisesti merkitsevä (Corniss et al. 2009). Penkkipunnerrus parani 16 % CLA ryhmässä ja ei-CLA ryhmässä 10 % ja rasvaton kehon paino (lihasmassa) lisääntyi 2 %  CLA ryhmässä ja ei-CLA-ryhmässä 1 %.

Yhtään päätetapahtumatutkimusta CLA:lla ei ole tehty.

Huomattavaa on, että CLA ei näyttäisi olevan täysin haittavaikutukseton. Esimerkiksi paastoverensokeri ja erilaiset tulehdusarvoja (inflammaatio) kuvaavat muuttujat ovat kohonneet joissakin ihmisissä tehdyissä tutkimuksissa. Hemoglobiini ja jotkin muut hapen kuljetusta kuvaavat muutujat ovat myös huonontuneet CLA-hoidolla.

CLA:sta kuultaneen tulevaisuudessa lisää. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella Antti Aro on tehnyt CLA:sta laadukkaan katsauksen.

CLA:n etuihin kannattaa suhtautua maltillisesti.