Suomalainen suositus

Luettuasi artikkelin katso lisätietoa terveellisestä ruokavaliosta uusilta sivuiltani, klikkaa tästä 

Terveellisestä ruokavaliosta on olemassa paljon ja ristiriitaista tietoa. Suomessa virallisen suosituksen terveellisestä ruokavaliosta tuottaa Valtion ravitsemusneuvottelukunta. Tutkimuslaitoksista Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja Kuopion sekä Helsingin yliopiston ravitsemustieteen laitokset tuottavat runsaasti uutta tietoa terveellisesti ravitsemuksesta. 

Suomalaiset ovat muuttaneet ruokatottumuksiaan merkittävästi viimeisen kolmenkymmenen vuoden aikana. Samaan aikaan suomalaisten sydänterveys on parantunut. Sydänsairastavuus ja -kuolleisuus ovat enemmän kuin puolittunut, ja suuri merkitys tässä muutoksessa lienee myös terveellisemmällä ruokavaliolla. Ruokavaliosuositus on pysynyt suurin piirtein samana tämän ajan, joten tämäkin lienee osoitus, että suositetulla ruokavaliolla saadaan terveyden kannalta hyviä tuloksia.

Lisätietoa eri ruokavaloiden terveysvaikutuksista uusilla Pronutritionist -sivuillani:

DASH -ruokavalio (verisuoniterveyttä ja verenpainetta alentava ruokavalio) 

Ikääntyneiden ruokavalio

Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH)

Välimeren ruokavalio (Klikkaa niin näet alla kuvatun artikkelin)

Alla olevista linkeistä löydät kattavat kansalliset suositukset terveellisestä ruokavaliosta

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sivut (THL)

Valtion ravitsemusneuvottelukunta